Balance

10 Heilpflanzen, die bei Zyklusbeschwerden unterstützen können

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Zyklusbeschwerden gehören für viele Frauen zum Alltag – PMS, Krämpfe, Stimmungsschwankungen oder unregelmäßige Zyklen können ganz schön herausfordernd sein. Viele greifen intuitiv zur Natur – zu Pflanzen, die seit Jahrhunderten eine Rolle in der Frauenheilkunde spielen. Dieses Wissen beruht auf Erfahrung, nur ein Teil der Wirkung von Pflanzen ist bisher wissenschaftlich erforscht. Es gibt daher […]

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Das weibliche Hormonsystem verstehen: Ein Grundlagen-Guide für mehr Balance

2 Kommentare / FEMALE HEALTH & HORMONES

Hormone – das sind kleine Botenstoffe in unserem Körper, die einen gewaltigen Einfluss auf unser Leben als Frauen haben. Sie beeinflussen nicht nur unseren Zyklus, sondern steuern auch unsere Energie, unsere Stimmung und sogar unser Gewicht. Als Female Health Coach erlebe ich täglich, wie wichtig es ist, die Grundlagen unseres Hormonsystems zu verstehen. Für alle

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Ernährungshelden: So meisterst du gesunde Mahlzeiten im Mama-Alltag!

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Die Bedeutung gesunder Ernährung für Familien Als Mama weißt du, wie wichtig eine gesunde Ernährung für deine Familie ist – aber manchmal brauchen wir alle eine kleine Erinnerung, oder? Eine ausgewogene Ernährung ist wie ein Superkraft-Booster für dich und deine Kleinen! Für die Kids bedeutet das: bessere Konzentration in der Schule, mehr Energie zum Toben

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Digital Detox: Wie du deine mentale Gesundheit in der Online-Welt schützt

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In einer Welt, die zunehmend von Smartphones, sozialen Medien und ständiger Online-Präsenz geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusst auf unsere mentale Gesundheit zu achten – denn Dauerstress durch Online-Reizüberflutung kann auch unsere Hormonbalance beeinflussen, Schlaf stören und die Zyklusregulation durcheinanderbringen. Der Begriff „Digital Detox“ gewinnt dabei immer mehr an Bedeutung. Aber was genau ist

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Gesund durch die Jahreszeiten: Tipps für ein starkes Immunsystem

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Liebe Mit-Mamas, ich glaube wir alle müssen der Realität ins Auge sehen und uns damit abfinden, dass wir den dauerhaften Kampf gegen die Rotznasen in der kalten Jahreszeit einfach nicht gewinnen können. Trotzdem wollen wir uns natürlich nicht einfach geschlagen geben, und jeder Tag, an dem die Familie gesund und munter dem Alltag nachgehen kann,

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10 einfache Gewohnheiten für hormonelle Balance und Wohlbefinden

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In unserem hektischen Alltag vernachlässigen wir oft unsere hormonelle Gesundheit. Dabei braucht es gar nicht viel, um nachhaltig etwas für unser weibliches Wohlbefinden zu tun. Hier sind 10 einfache Gewohnheiten, die du ohne großen Aufwand in deinen Tagesablauf integrieren kannst, um deine hormonelle Balance zu unterstützen. 1. Trinke mehr Wasser Starte den Tag mit einem

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