Du bist die, die alles im Griff hat — Job, Familie, Verantwortung. Nur bei deinem eigenen Körper klappt’s nicht, egal wie sehr du dich anstrengst. Das liegt nicht an dir. Es liegt daran, dass Anstrengung das falsche Werkzeug für ein hormonelles Problem ist.
Dein Körper ist weder kaputt noch völlig „random“ — er ist einfach aus dem Takt geraten. Das ist ein Unterschied, und zwar ein richtig guter.
Hey, ich bin
Dixie
Ich war genau da, wo du jetzt bist. Eine Frau, die man um ihre Power beneidet hat. Bestleistungen in Schule und Studium, erfolgreich im Dax-Konzern Job. Freunde, soziales Umfeld – für Außenstehende schien alles perfekt. Und gleichzeitig – nach außen unsichtbar: Ein Zyklus, der machte, was er wollte. Stimmungsschwankungen, die ich weder erklären noch kontrollieren konnte. Diagnosen ohne Erklärung. Ein unerfüllter Kinderwunsch. Jahre, in denen ich alles richtig zu machen schien und trotzdem nicht weiterkam — bis ich verstanden hab, was meinem Körper wirklich fehlte. Seitdem zeig ich anderen Frauen denselben Weg.
Ich hab jahrelang gehört, dass bei mir alles in Ordnung ist. PCOS, zwei Jahre keine Periode, ein Kinderwunsch, der lange nicht aufging — und trotzdem stand auf jedem der zahlreichen ärztlichen Befunde, dass man nichts findet. Rausgefunden hab ich es dann selbst. Mit einem Master Abschluss in Public Health, ein paar Ausbildungen und ziemlich viel Ausprobieren am eigenen Körper. Heute mache ich genau das für andere Frauen. Gemeinsam schauen wir an, was zusammenhängt — Ernährung, Stress, Schlaf, dein Zyklus — und gehen den wahren Ursachen auf den Grund, statt ein Symptom nach dem anderen einzeln zu behandeln.
Du möchtest deinen Körper endlich verstehen statt gegen ihn zu kämpfen und deine hormonelle Balance ganzheitlich stärken? Dann begleite ich dich gern.
Es gibt verschiedene Wege, wie wir gemeinsam arbeiten können:
🌱 Hormon Check-In Kostenlos, zehn Minuten, direkt hier. Du kreuzt dreißig Aussagen an und siehst danach, wo sich deine Symptome häufen, was zusammengehört und wo du zuerst ansetzt.
🌀 1:1 Coaching – dein S.A.F.E Place Zehn Wochen, nur du und ich. Wir gehen durch alle vier Phasen, mit dem Schwerpunkt genau da, wo bei dir am meisten los ist. Der intensivste Weg — und der erfolgversprechendste.
📬 Newsletter und Instagram Du willst erstmal reinfühlen – schauen, ob ich die Richtige für dich bin? Völlig okay. Dann lies erstmal ein paar Wochen mit.
– Master of Science in Public Health > Schwerpunkt: Gesundheitsförderung und Prävention, Epidemiologie, Mikronährstoffversorgung sowie Gesundheitspsychologie – Bachelor in Werbung und Marktkommunikation
Weiterbildungen (unter anderen)
– zert. Female Food Coach® (Dr. Regina Ahrens) – zert. Life Coach (ICSB)® – zert. emTrace® Coach (Dirk Eilert Akademie) – NLP Practitioner (Kompaktausbildung) – Kontinuierliche Weiterbildung im Bereich hormonelle Gesundheit
Schwerpunkte
– Einzel- und Gruppen-Coachings / -Programme – Evidenzbasierte Gesundheitskommunikation – Weibliche Gesundheit mit Fokus auf hormonelle Balance – Verständliche Aufbereitung wissenschaftlicher Erkenntnisse
Nicht noch mehr Disziplin. Sondern das Wissen, warum dein Körper nicht mitzieht, obwohl du längst alles richtig machst. Genau das geb ich dir. Ohne Perfektion, ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung.
Kunden Stimmen
Ich hätte nie gedacht, dass ich meinen Zyklus mal als etwas Natürliches und Kraftvolles wahrnehmen würde. Nach Monaten mit Schmerzen, Stimmungsschwankungen und völligem Durcheinander habe ich durch das Coaching bei dir gelernt, meinen Körper zu verstehen. Die Tipps zu Ernährung und kleine Routinen im Alltag haben echt den Unterschied gemacht – meine Periode ist zum ersten Mal seit Jahren wieder regelmäßig und die Stimmungstiefs sind deutlich weniger geworden. Ich bin einfach nur dankbar.
Sophie1:1 Coaching
Ich war wirklich skeptisch. Wie sollten Stress, Ernährung oder eine neue Morgenroutine etwas an meinen Zyklusproblemen ändern, wo doch jahrelang nichts geholfen hat? Aber es hat funktioniert: Ich habe gelernt, selbst Einfluss zu nehmen und zum ersten Mal verstanden, wie sehr Stress meine Hormone wirklich beeinflusst. Plötzlich ist mein Zyklus viel berechenbarer und ich habe meine Schmerzen viel besser im Griff.
Melanie1:1 Coaching
Dixie schafft in ihren Sitzungen eine gute Balance zwischen Wissensvermittlung und Fokus auf die eigenen ganz individuellen Fragen und Bedürfnisse. Ich habe verstehen können, was es mit meiner PMS auf sich hat, welche Wechselwirkungen und Zusammenhänge es gibt und ich habe nach drei Sitzungen sogar schon deutliche Verbesserungen der PMS erlebt! Hätte ich so nicht gedacht. Vielen Dank an Dixie und eine klare Empfehlung für alle die sich selber wieder mehr sehen und verstehen wollen.
Johanna1:1 Coaching
Obwohl ich selbst Ärztin bin, wusste ich viel zu wenig Bescheid über all die feinen Dinge, die eine Rolle spielen. Auch diverse Gynäkologinnen konnten mir bisher mit meinen Symptomen nicht wirklich helfen. Ich habe nun gelernt, dass es normal ist, dass es mit dem Zyklus Schwankungen in vielen Dingen gibt: Hunger, Leistungsfähigkeit etc. Ich bin immer noch daran all die super Tipps umzusetzen, allein aber schon das Bewusstsein darum, hilft mir sehr, mich und meinen Körper besser zu akzeptieren. Ich würde den Kurs jederzeit wieder machen. Vielen vielen Dank liebe Dixie. Deine offene und herzliche Art ist einfach top!
AndreaMaster Your Cycle Gruppenprgramm
Gleich unsere erste Kennenlern-Session hat mir Mut gemacht, weiter zu gehen und mich und meinen Alltag neu auszurichten, bzw. mein Energielevel wieder raufzufahren. Woche für Woche hast du mir anhand von deinen tollen Workbooks, den Meditationen, Affirmationen und deiner Erfahrung so viele wertvolle Tipps und Tricks an die Hand gegeben, die ich unbedingt weiter integrieren möchte. Es waren für mich tatsächlich nur ein paar Stellschrauben, die ich verändern musste, aber die waren goldrichtig. Ich habe keine Müdigkeits-Tiefs mehr bzw. weiß, wie ich ihnen begegnen kann. Ich verstehe nun meinen Körper besser und weiß besser, was er gerade (vielleicht) braucht. Besonders schön finde ich es auch, dass ich es auf die Kinder übertagen kann und somit auch in unseren gemeinsamen Alltag mit einbauen kann. Die vielen kleinen Tricks zur Regulation des Nervensystems sind genial, ich verwende sie auch bei meinen Kindern. Du siehst, liebe Dixie, ich könnte ewig so weiterschreiben, dabei ist es nur ein Bruchteil von dem, was ich in unseren gemeinsamen Sessions lernen durfte. Ich habe dich als total angenehmen Coach wahrgenommen, sehr feinfühlig und empathisch. Ich habe die kleinen Meditationen zum Ankommen sehr genossen und ich finde, du hast immer den richtigen Ton getroffen und mich auch mal aus der Reserve gelockt, wenn du etwas „tiefer“ nachgefragt hast.
Jede Frau, die losgeht, mit dir arbeitet und „in sich“ investiert hat schon gewonnen.
Irene1:1 Coaching
Schmerzen und Stimmungsschwankungen haben sich deutlich verbessert und meine Periode ist wieder regelmäßiger. Bei meiner Schilddrüsenthematik weiß ich nun genau worauf ich achten muss. Ich nehme nun gezielt die Supplements, die mir offensichtlich gut tun und ich fühle mich wohler in meinem Körper 🙂
(Auf Wunsch anonym)Master Your Cycle Gruppen Programm
„Ich hatte den Wunsch, sowohl beruflich als auch privat einige Stellschrauben zu verändern, wieder mehr Klarheit zu gewinnen und mich selbst wiederzufinden – zu der Person, mit der ich mich identifizieren und in deren Leben ich mich wieder wohlfühlen konnte. Auf diesem Weg hat mir Dixie unglaublich geholfen. […] Dixies lockere, empathische und gleichzeitig sehr professionelle Art hat mir dabei geholfen, meine persönlichen „Baustellen“ nach und nach aufzuarbeiten. Sie hat mir durch gezielte Fragen und gespiegelte Aussagen dabei geholfen, meine eigenen Muster besser zu erkennen und Zusammenhänge zu verstehen, die mir vorher gar nicht bewusst waren. Nach diesen drei Monaten hatte ich das Gefühl, wieder bei mir angekommen zu sein. Klarer, bewusster und vor allem wieder mehr ich selbst. […] Für mich war es genau die Unterstützung, die ich zu diesem Zeitpunkt gebraucht habe.“
Claire1:1 Coaching
In meiner Arbeit als Hormoncoach im Bereich Zyklus- und Hormonberatung begleite ich Frauen dabei, ihren Zyklus besser zu verstehen und Wege zu finden, mit PMS und Regelschmerzen auf natürliche Weise umzugehen – ohne künstliche Hormone oder Schmerzmittel – hin zu mehr Wohlbefinden und natürlicher Balance.
Wie darf ich dir helfen?
Du interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder mein Programme? Dann schau dir hier alle Infos rund um meinAngebot an. Und nnutze unbedingt die Gelegenheit für eine kostenloses Erstgespräch. Hier lang zur Terminbuchung.
FAQs
Häufige Fragen und Antworten
Wie kann ich mir dir arbeiten?
Du kannst mit mir auf mehreren Wegen arbeiten – je nachdem, was du gerade brauchst: 1:1 Coaching: Individuelle Begleitung über mehrere Wochen, ganz auf deine Bedürfnisse und hormonellen Themen abgestimmt. Onlinekurse: Vertiefendes Wissen und praxistaugliche Tools, die du in deinem Tempo durcharbeiten kannst. Workshops & Gruppenangebote: Gelegentliche Live-Formate zu spezifischen Themen (z. B. Östrogendominanz, Ernährung im Zyklus, Stressregulation). Schau gern auf meinem Instagram Kanal, wann ich das nächste Mal ein Live anbiete. Wenn du unsicher bist, was am besten zu dir passt, kannst du jederzeit ein kostenloses Kennenlerngespräch buchen.
Ist ein Coaching bei dir das Richtige für mich?
Wenn du… – hormonelle Beschwerden hast (z. B. PMS, Zykluschaos, Erschöpfung), – dich nach mehr Klarheit über deinen Körper sehnst, – dir einen ganzheitlichen Ansatz wünschst – wissenschaftlich fundiert, aber alltagsnah, – bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen, …dann bist du bei mir genau richtig. Ich stelle keine medizinischen Diagnosen – aber ich unterstütze dich auf der Ebene von Verständnis sowie Änderungen in Lebensstil, Ernährung, Mindset und Wissen. Und: Ich bin nicht dogmatisch. Du musst nichts „perfekt“ machen – nur bereit sein, dich neu kennenzulernen. Schau hier gern mal in mein Angebot.
Wie kann ich das Kennenlerngespräch buchen?
Du kannst mich ganz unkompliziert per Mail erreichen – ich melde mich schnell mit einem Terminvorschlag für ein kostenloses Kennenlerngespräch. Oder du buchst dir hier direkt selbst den Termin für meinen Hormon-Check In. Vorher lohnt es dich jedoch einen Blick auf mein Angebot zu werfen.
Wie läuft eine Beratung oder ein Coaching bei dir ab?
In einem unverbindlichen, kostenlosen Kennenlerngespräch (max. 60 Minuten) klären wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du brauchst – und ob ich die Richtige für dich bin. Wenn es für uns beide passt, starten wir dein persönliches Hormoncoaching. In der 1:1 Begleitung treffen wir uns über einen vereinbarten Zeitraum hinweg regelmäßig in einem Zoom-Call – ganz entspannt von zu Hause aus. Wir erarbeiten alltagstaugliche Strategien in den Bereichen Ernährung, Stress, Schlaf, Nervensystem und Zykluswissen. Alles individuell auf dich abgestimmt – mit Raum für Fragen, Alltagshürden und neue Erkenntnisse. Ich begleite dich eng, ehrlich und mit offenem Ohr – in deinem Tempo, aber mit klarer Richtung: weniger Chaos, dafür mehr Balance, mehr Energie, mehr du. Du bekommst begleitende Materialien, praktische Übungen und auf Wunsch auch kurze Recaps per Mail oder Sprachnachricht. Alternativ kannst du auch in mein Gruppen-Programm einsteigen, bei dem du Videolektionen ganz in deinem Tempo durcharbeiten kannst, wobei du ebenfalls Begleitmaterialien erhälst. In den Q&A Calls kannst du dann in einer kleinen Gruppe deine Fragen stellen.
Brauche ich medizinische Vorkenntnisse?
Nein! Mein Angebot ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt alles verstehst – verständlich, alltagsnah und auf Augenhöhe.
Was ist der Unterschied zwischen einem Coaching und einem Gruppen Programm?
Im Coaching gehen wir individuell auf deine Themen ein. In der Grupope bekommst du fundiertes Wissen und praktische Tools zur Umsetzung im eigenen Tempo. Die Q&A Calls kannst du dafür nutzen, deine Fragen in einer Runde von Teilnehmerinnen zu stellen.
Findet das Coaching online statt?
Ja, die meisten Termine finden per Zoom statt. So kannst du bequem von zu Hause aus teilnehmen.
Bekomme ich Unterlagen oder Aufzeichnungen?
Je nach Angebot bekommst du Workbook-Material, Tools oder Aufzeichnungen zur Vertiefung.
Ich habe Symptome wie Zyklusbeschwerden, PMS oder Erschöpfung – bin ich bei dir richtig?
Wenn du spürst, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist – etwa durch Zyklusprobleme, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder chronische Erschöpfung – kann ein hormonfreundlicher Lebensstil unglaublich viel bewirken. In meinem Coaching schauen wir gemeinsam, welche Faktoren in deinem Alltag auf dein hormonelles Gleichgewicht wirken und wie du mit Ernährung, Stressmanagement und Routinen wieder mehr Balance in dein Leben bringen kannst. Lass uns gerne in einem Kennenlerngespräch schauen, ob wir zueinander passen und ob ich dir helfen kann. Hinweis: Mein Angebot stellt keine medizinische Beratung oder Diagnose dar.Sollte es meiner Ansicht nach notwendig sein, Dinge ärztlich oder therapeutisch abklären/begleiten zu lassen, werde ich dich darauf hinweisen.
Ich vermute bei mir eine Östrogendominanz – kann ich mich trotzdem an dich wenden, auch ohne Diagnose?
Ja – viele meiner Klientinnen haben keine offizielle Diagnose, aber ein starkes Körpergefühl und typische Anzeichen wie Wassereinlagerungen, Stimmungstiefs, Brustspannen oder starke Regelblutungen. Wir schauen gemeinsam, was hinter deinen Symptomen stecken könnte und welche alltagstauglichen Schritte dich unterstützen können. Bei Bedarf empfehle ich dir auch medizinische Fachstellen zur weiteren Abklärung.
Ich habe schon vieles ausprobiert – kann dein Coaching trotzdem etwas für mich sein?
Gerade wenn du schon verschiedene Dinge getestet hast und das Gefühl hast, dein Körper reagiert nicht „nach Lehrbuch“, ist ein individueller Blick wertvoll. Mein ganzheitlicher Ansatz ist alltagsnah, empathisch und lösungsorientiert – und kein „Schema F“. Wir arbeiten gemeinsam heraus, was dir guttut – im Einklang mit deinem Nervensystem, deinem Zyklus und deinem Leben als Frau.
Ich habe Haarausfall, fahle Haut oder brüchige Nägel – kann das mit meinen Hormonen zusammenhängen?
Ja, solche Symptome können ein Zeichen dafür sein, dass dein hormonelles Gleichgewicht aus der Balance geraten ist – zum Beispiel durch Stress, Nährstoffmängel, Zyklusstörungen oder eine Östrogendominanz. In meinem Coaching gehen wir solchen Hinweisen auf den Grund und entwickeln alltagstaugliche Strategien, wie du deinen Körper über Ernährung, Stressregulation und Routinen wieder in die Kraft bringen kannst. Es geht dabei nicht um schnelle Lösungen, sondern um nachhaltige Veränderung.
Kann ich mein Coaching auch später starten oder pausieren?
Sprich mich einfach an – ich versuche, individuelle Lösungen zu finden.
Was bedeutet „hormonelle Balance“ eigentlich?
Hormonelle Balance meint das harmonische Zusammenspiel deiner Hormone – vor allem zwischen Östrogen, Progesteron, Cortisol, Insulin und Schilddrüsenhormonen. Sie steuern deinen Zyklus, deine Stimmung, Energie, deinen Schlaf, dein Hungergefühl und vieles mehr. Schon kleine Dysbalancen können große Auswirkungen haben – aber du kannst viel tun, um sie wieder in Balance zu bringen.
Kannst du auch bei Östrogendominanz helfen?
Ja – genau das ist einer meiner Schwerpunkte. Ich zeige dir, welche Faktoren in deinem Alltag mit reinspielen (z. B. Ernährung, Stressregulation und Nervensystemarbeit, Unterstützung der gesunden Aussscheidung über Leber und Darm, Eliminierung von Hormonstörern) und wie du auf sanfte, nachhaltige Weise wieder ins Gleichgewicht kommst.
Wie schnell merke ich Veränderungen?
Viele Frauen spüren erste Veränderungen schon nach einer bis zwei Wochen, in denen sie etwas verändern. Spätestens nach ein paar Wochen bemerkst du bspw. mehr Energie, weniger Heißhunger, besseren Schlaf oder ein entspannteres Zyklusgefühl. Je nach Ausgangslage und Umsetzung kann es kürzer oder länger dauern, manchmal mehrere Zyklen lang. Wichtig ist: Du gehst in deinem Tempo und bleibst dran.
Ist dein Angebot eine medizinische Behandlung oder Therapie oder damit gleichzusetzen?
Nein. Ich biete kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Mein Coaching basiert auf einem ganzheitlichen, gesundheitspsychologischen Ansatz – mit dem Ziel, dich in deinem Alltag zu stärken, dein Körperverständnis zu fördern und hormonfreundliche Routinen zu etablieren. Ich stelle keine Diagnosen, verordne keine Medikamente und behandle keine Krankheiten. Stattdessen begleite ich dich auf Augenhöhe – mit fundiertem Wissen, konkreten Alltagstipps und einer Portion Leichtigkeit. Die Veränderung bewirkst jedoch du und du selbst entscheidest, was du umsetzt. Wenn du Beschwerden hast, die ärztlich abgeklärt werden sollten, empfehle ich dir immer, das zusätzlich zu tun.
Was ist eine Östrogendominanz und wie erkenne ich sie?
Bei einer Östrogendominanz ist das Verhältnis von Östrogen zu Progesteron aus dem Gleichgewicht. Hinweise können PMS, starke Blutungen, Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen oder Erschöpfung sein, aber auch ganz individuelle Symptome. In einem kostenlosen Erstgespräch können wir herausfinden, ob deine Beschwerden zu meinem Angebot passen und wie wir zusammenarbeiten können.
Kann Ernährung wirklich meine Hormone beeinflussen?
Ja – was du isst, beeinflusst z. B. deine Leber, deinen Blutzucker, deinen Stresslevel und damit auch deine Hormonproduktion. Ernährung ist eine wichtige Stellschraube – neben einigen anderen. Es lohnt sich, immer das ganze Puzzle im Blick zu haben und nicht nur einzelne Puzzle Teile.
Newsletter
Möchtest du über mein Angebot und meine Blogbeiträge auf dem Laufenden bleiben?
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
