Gesundheit

Fit durchs Jahr: Mit diesen Übungen sorgst du für eine starke Immunabwehr zu jeder Jahreszeit

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Unser Immunsystem braucht das ganze Jahr über Unterstützung, und Bewegung ist dabei ein Schlüsselfaktor. In diesem Beitrag stelle ich dir einige jahreszeitlich angepasste Übungen und Aktivitäten vor, die besonders effektiv zur Stärkung deiner Immunabwehr beitragen können: Bewegung, Bewegung, Bewegung! Ich predige es immer wieder, neben der eigenen Ernährung ist Bewegung der zweite Schlüssel zu unserer […]

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Vitamin D Mangel bei Frauen: Diese Symptome solltest du kennen

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Vitamin D ist mehr als nur ein Vitamin – es wirkt als Hormon und beeinflusst zahlreiche Prozesse im Körper. Besonders für Frauen spielt es eine zentrale Rolle in der hormonellen Balance, der Immunabwehr und der Knochengesundheit. Fühlst du dich erschöpft, emotional aus der Balance oder kämpfst mit Zyklusbeschwerden? Vielleicht liegst du nachts wach und grübelst

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7 natürliche Quellen für Vitamin D

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In meinem letzten Artikel habe ich schon erklärt, warum es sinnvoll sein kann, seinen Vitamin D-Status zu überprüfen und seine Vitamin D Zufuhr ggf. mit Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen. Hier könnt ihr außerdem nachlesen, welche Symptome auf einen möglichen Mangel hinweisen können. In diesem Beitrag möchte ich euch einige natürliche Quellen für Vitamin D vorstellen. Im

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Vitamin D und deine Hormongesundheit: Warum das Sonnenvitamin besonders für Frauen wichtig ist

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Warum ist Vitamin D so besonders? Heutzutage gibt es Nahrungsergänzungsmittel für fast alle Nährstoffe rezeptfrei im Drogeriemarkt zu kaufen. Die vollen Regale animieren dazu alles Mögliche zu kaufen und so unseren Körper und unsere Versorgung zu „optimieren“. Aber macht das überhaupt Sinn? Kaufen wir uns damit nicht nur teuren Urin, da wir die meisten unbenötigten

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