Hormonbalance

Kollagen: Mehr als nur Beauty – Warum es für Frauen und ihre Hormone so wichtig ist

Kommentar verfassen / NOURISH & BALANCE

Ich geb’s ja zu: Eigentlich bin ich nicht der Typ für Beauty-Trends. Hyaluron-Seren, fancy Detox-Kuren, grüne Pülverchen aus Bali – das alles löst bei mir eher Augenrollen als Begeisterung aus. Aber beim Trend „Kollagen“ sieht das ein bisschen anders aus. Und plötzlich hab auch ich so ein kleines Döschen Pulver in meiner Küche stehen. Ja, […]

Kollagen: Mehr als nur Beauty – Warum es für Frauen und ihre Hormone so wichtig ist Weiterlesen »

Intervallfasten: Schlecht für deine Hormone?

Kommentar verfassen / NOURISH & BALANCE

Von effektiver Gewichtsreduktion über gesteigerte Autophagie bis hin zu angeblichen Anti-Aging-Effekten: Die Liste der versprochenen Vorteile des Intervallfastens ist lang. Doch Vorsicht – wer einen kritischen Blick auf die Wissenschaft wirft, merkt schnell: Gerade für Frauen ist die Studienlage alles andere als eindeutig. – und teilweise sogar widersprüchlich. Das sogenannte Intervallfasten ist ein mega Diättrend

Intervallfasten: Schlecht für deine Hormone? Weiterlesen »

Stress & Hormone

Kommentar verfassen / MINDSET & WELLBEING

Wenn ich in Coachings frage: „Was stresst dich gerade?“, bekomme ich oft Antworten wie „eigentlich nichts“, „nur der übliche Alltagskram“ oder „ich komm schon klar“. Was viele nicht wissen: Unser Körper unterscheidet nicht zwischen „großem“ und „kleinem“ Stress. Für dein Nervensystem zählt nur eins – ob du in Sicherheit bist oder nicht. Viele Frauen glauben,

Stress & Hormone Weiterlesen »

10 Heilpflanzen, die bei Zyklusbeschwerden unterstützen können

Kommentar verfassen / FEMALE HEALTH & HORMONES, NOURISH & BALANCE

Zyklusbeschwerden gehören für viele Frauen zum Alltag – PMS, Krämpfe, Stimmungsschwankungen oder unregelmäßige Zyklen können ganz schön herausfordernd sein. Viele greifen intuitiv zur Natur – zu Pflanzen, die seit Jahrhunderten eine Rolle in der Frauenheilkunde spielen. Dieses Wissen beruht auf Erfahrung, nur ein Teil der Wirkung von Pflanzen ist bisher wissenschaftlich erforscht. Es gibt daher

10 Heilpflanzen, die bei Zyklusbeschwerden unterstützen können Weiterlesen »

Hormonbalance & Kinderwunsch: Wie du deinen Zyklus natürlich unterstützen kannst

Kommentar verfassen / PREGNANCY & MOTHERHOOD

Der Weg zur Fruchtbarkeit beginnt bei deinen Hormonen Ein unerfüllter Kinderwunsch ist für viele Frauen nicht nur eine medizinische Herausforderung, sondern auch eine tief emotionale Reise. Ich weiß das aus eigener Erfahrung. Jahre meines Lebens waren geprägt von Zyklusunregelmäßigkeiten, PCOS, Gewichtsschwankungen und dem Gefühl, dass mein Körper nicht das tut, was er eigentlich tun sollte.

Hormonbalance & Kinderwunsch: Wie du deinen Zyklus natürlich unterstützen kannst Weiterlesen »

Progesteron natürlich unterstützen: Dein Weg zu hormoneller Balance

Kommentar verfassen / FEMALE HEALTH & HORMONES

Hormonelle Balance ist kein Luxus, sondern eine essenzielle Grundlage für unsere Gesundheit als Frauen. Gerade das Hormon Progesteron spielt dabei eine zentrale Rolle, die leider oft unterschätzt wird. Vielleicht bist du auch hier, weil du mit Symptomen wie unregelmäßigen Zyklen, PMS, unerfülltem Kinderwunsch oder Stimmungsschwankungen zu kämpfen hast. Ich kenne das nur zu gut. Als

Progesteron natürlich unterstützen: Dein Weg zu hormoneller Balance Weiterlesen »

Der große Protein Vergleich: Wie sich tierisches von pflanzlichem Eiweiß unterscheidet

Kommentar verfassen / NOURISH & BALANCE

Dass Proteine ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung sind, dürfte dir bereits bekannt sein. Besonders Sportbegeisterte schwören auf den Stoff, der unsere Muskeln wachsen lässt. Gleichzeitig ernähren sich immer mehr Menschen vegetarisch oder vegan. Häufig wird neben Argumenten zum Tierwohl oder Umweltschutz damit argumentiert, dass Fleisch schlecht für unsere Gesundheit sei. Auf der anderen Seite kommt

Der große Protein Vergleich: Wie sich tierisches von pflanzlichem Eiweiß unterscheidet Weiterlesen »

Diagnose Endometriose: Der steinige Weg zur richtigen Behandlung

Ein Kommentar / FEMALE HEALTH & HORMONES

Warum Schmerzen nicht ’normal‘ sind – Symptome, Diagnose, Behandlung Hast du schon einmal starke Unterleibsschmerzen gehabt und dich gefragt, ob das normal ist? Bist du vielleicht sogar schon mehrmals beim Arzt gewesen, aber dein Leiden wurde als ‚normale Menstruationsbeschwerden‘ abgetan? Du bist nicht allein! Vielen Frauen geht es wie dir: Sie erleben Beschwerden, ohne zu

Diagnose Endometriose: Der steinige Weg zur richtigen Behandlung Weiterlesen »

„Gender Health Gap“: Wie die Vernachlässigung von Frauen im Gesundheitssystem die Hormongesundheit beeinflusst

Kommentar verfassen / FEMALE HEALTH & HORMONES

Stell dir vor, du gehst mit Brustschmerzen zum Arzt, und er schickt dich mit der Diagnose „nur Stress“ nach Hause. Klingt unwahrscheinlich? Leider ist dies für viele Frauen Realität. Willkommen in der Welt des „Gender Health Gap“ – einer oft übersehenen, aber folgenschweren Kluft in unserem Gesundheitssystem. Als Female Health Coach ist es meine Mission,

„Gender Health Gap“: Wie die Vernachlässigung von Frauen im Gesundheitssystem die Hormongesundheit beeinflusst Weiterlesen »