Hormone

Kollagen: Mehr als nur Beauty – Warum es für Frauen und ihre Hormone so wichtig ist

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Ich geb’s ja zu: Eigentlich bin ich nicht der Typ für Beauty-Trends. Hyaluron-Seren, fancy Detox-Kuren, grüne Pülverchen aus Bali – das alles löst bei mir eher Augenrollen als Begeisterung aus. Aber beim Trend „Kollagen“ sieht das ein bisschen anders aus. Und plötzlich hab auch ich so ein kleines Döschen Pulver in meiner Küche stehen. Ja, […]

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Stress & Hormone

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Wenn ich in Coachings frage: „Was stresst dich gerade?“, bekomme ich oft Antworten wie „eigentlich nichts“, „nur der übliche Alltagskram“ oder „ich komm schon klar“. Was viele nicht wissen: Unser Körper unterscheidet nicht zwischen „großem“ und „kleinem“ Stress. Für dein Nervensystem zählt nur eins – ob du in Sicherheit bist oder nicht. Viele Frauen glauben,

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10 Heilpflanzen, die bei Zyklusbeschwerden unterstützen können

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Zyklusbeschwerden gehören für viele Frauen zum Alltag – PMS, Krämpfe, Stimmungsschwankungen oder unregelmäßige Zyklen können ganz schön herausfordernd sein. Viele greifen intuitiv zur Natur – zu Pflanzen, die seit Jahrhunderten eine Rolle in der Frauenheilkunde spielen. Dieses Wissen beruht auf Erfahrung, nur ein Teil der Wirkung von Pflanzen ist bisher wissenschaftlich erforscht. Es gibt daher

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Wie du Östrogendominanz und Gelbkörperschwäche erkennst du deine Hormonbalance natürlich unterstützen kannst

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Die weiblichen Hormone sind ein fein abgestimmtes Orchester – und wenn nur ein Instrument nicht richtig spielt, kann das ganze Konzert aus dem Takt geraten. Eine häufig übersehene Ursache für Zyklusprobleme, PMS, unerfüllten Kinderwunsch oder auch Stimmungsschwankungen ist die sogenannte Gelbkörperschwäche, auch Lutealinsuffizienz genannt. Dabei spielt vor allem das Hormon Progesteron eine zentrale Rolle. In

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Hormonbalance & Kinderwunsch: Wie du deinen Zyklus natürlich unterstützen kannst

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Der Weg zur Fruchtbarkeit beginnt bei deinen Hormonen Ein unerfüllter Kinderwunsch ist für viele Frauen nicht nur eine medizinische Herausforderung, sondern auch eine tief emotionale Reise. Ich weiß das aus eigener Erfahrung. Jahre meines Lebens waren geprägt von Zyklusunregelmäßigkeiten, PCOS, Gewichtsschwankungen und dem Gefühl, dass mein Körper nicht das tut, was er eigentlich tun sollte.

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Progesteron natürlich unterstützen: Dein Weg zu hormoneller Balance

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Hormonelle Balance ist kein Luxus, sondern eine essenzielle Grundlage für unsere Gesundheit als Frauen. Gerade das Hormon Progesteron spielt dabei eine zentrale Rolle, die leider oft unterschätzt wird. Vielleicht bist du auch hier, weil du mit Symptomen wie unregelmäßigen Zyklen, PMS, unerfülltem Kinderwunsch oder Stimmungsschwankungen zu kämpfen hast. Ich kenne das nur zu gut. Als

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Von Public Health zur Hormongesundheit: Wie mein Studium mich zum Female Health Coaching führte

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Ich hätte nie gedacht, dass mein Studium im Gesundheitsbereich und meine ganz persönlichen Hormonerfahrungen eines Tages Hand in Hand gehen würden. Heute weiß ich: Genau diese Verbindung ist meine Stärke – und die Basis meiner Arbeit als Hormoncoach. Heute verbinde ich als Hormoncoach und Zyklusmentorin meine wissenschaftliche Ausbildung mit meiner eigenen Heilungsreise – und helfe

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Zyklusphasen verstehen: Der weibliche Zyklus im Detail

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Der weibliche Menstruationszyklus ist ein von der Natur perfekt abgestimmtes und faszinierendes Zusammenspiel verschiedener Hormone, das den Körper in einem monatlichen Rhythmus durch unterschiedliche Phasen führt. Jede dieser Phasen bringt ihre eigenen körperlichen und emotionalen Veränderungen mit sich. Du kannst dir den Zyklus wie deinen persönlichen Jahreskreislauf vorstellen und die einzelnen Phasen im Zyklusverlauf mit

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Das weibliche Hormonsystem verstehen: Ein Grundlagen-Guide für mehr Balance

2 Kommentare / FEMALE HEALTH & HORMONES

Hormone – das sind kleine Botenstoffe in unserem Körper, die einen gewaltigen Einfluss auf unser Leben als Frauen haben. Sie beeinflussen nicht nur unseren Zyklus, sondern steuern auch unsere Energie, unsere Stimmung und sogar unser Gewicht. Als Female Health Coach erlebe ich täglich, wie wichtig es ist, die Grundlagen unseres Hormonsystems zu verstehen. Für alle

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